慢节奏可以缓解身心压力，减少心理疾病的发生率，利于身心健康
可以活出自我、活得自由自在，跟自己的心走
1慢节奏生活可以延长工作的耐力和韧性。在紧张的工作之余，让自己的节奏慢下来，就像汽车加油充电才能继续跑下去。就如足球运动员在球场上不可能永不知疲倦的奔跑，时不时的慢下来缓一口气，才能继续跑下去
2慢节奏生活可以调节心理。快节奏的生活状态，给我们带来了更多的压力，让我们的心理紧张，情绪不安，导致我们身心俱疲。而慢节奏的生活使我们的心理得以放松，缓解身心的疲劳。当我们慢慢的走在公园的小路上，心境也慢慢的平和下来，忘掉了一切烦恼，我们的身心得到了净化
3慢节奏生活可以让我们欣赏到更多的沿途风景。人生就像爬山一样，有的人只是匆匆的爬过，有的人虽慢却欣赏到了美景
4慢节奏生活可以减少意外的伤害
5慢节奏生活让我们的身体更健康。就譬如吃饭，现在快节奏的生活也催生了快餐文化，有的人吃饭狼吞虎咽，草草了事。有的人细嚼慢咽，慢慢品味。时间长了，那些吃饭狼吞虎咽，草草了事的人由于胃肠的负担长期加重，增加了肠胃病的发生，而由于粗粗咀嚼，影响消化吸收，导致营养缺失
6慢节奏生活会让我们感觉更幸福。快节奏的生活让我们来也匆匆，去也匆匆，为了生活奔波劳碌，只会感到生活的不易和身心的疲劳。慢节奏的生活让我们慢下来，有时间去品味生活的真谛，感受生活的美好，就譬如在一个放着舒缓音乐的咖啡厅里，慢慢的品味着手上的咖啡，那不仅是一种惬意，一种享受，更是一种品味人生的感觉。
我觉得日本幼儿园对吃饭时间不做具体规定鼓励慢慢吃饭的目的有以下几个，首先是为了孩子的健康，其次是培养孩子好的用餐习惯，最后是让孩子们遵循自己的意愿。
1.为了孩子的健康
细嚼慢咽一直是一个好的用餐习惯，这样吃饭会更加健康，人体也会吸收的更好。尤其是上幼儿园的小孩子，消化功能本身就比较弱，如果吃饭吃的快的话很容易不消化。而且如果规定时间的话有的饭量大的孩子很容易吃不饱，毕竟小孩子的进餐速度放在那里。日本幼儿园这样做肯定是对孩子的健康好的，不好的话谁都不会同意让幼儿园这样做。
2.培养孩子好的用餐习惯
我觉得幼儿园这个地方不在于教会了孩子多少东西，而是培养了孩子好的习惯。毕竟上幼儿园的小孩学知识能学会多少。日本幼儿园的做法我觉得很好的培养了孩子们吃饭的习惯，吃饭不能着急。而且这种不对时间做具体规定肯定是让孩子自己吃饭而不是让别人喂的。我觉得孩子到了一定年纪，例如一岁就要培养怎么自己吃饭了。因为吃饭是一个让不少家长都头疼的问题，很多家长就追着孩子喂饭孩子都不吃。如果从小就把孩子的用餐习惯和态度培养好了的话，家长以后会在这方面少费很多心。
3.让孩子们遵循自己的意愿
上幼儿园的孩子虽然小，但是他们也有自己的意识。也能感受到饿和不饿。所以让他们慢慢吃饭不限定时间也是为了让每个孩子都吃饱吃好，也不强制规定他们必须吃多少。孩子自己吃饱了就不吃了，追着喂饭的家长就是怕孩子饿着。孩子也不笨，饿了就自己知道找饭吃了，如果吃饭的习惯不好还是要及时改正的。
总体上日本要发达吧，不过两个国家各有所长，都有自己的优势。日本世界闻名，日本动漫的地位也是无人能撼动，最主要的还是日本军方没有人性。意大利人口没日本多，脸皮没日本厚，钱也没日本多，但从登峰造极的罗马艺术开始,到随后的文艺复兴、巴洛克、洛可可,意大利是孕育欧洲艺术的温床，另外意大利生活节奏慢，商店基本在中午都关门休息2-3小时，人们都喜欢去酒吧，红酒比较有名，随处可见各类洒吧，另外意大利咖啡品种多的让人咋舌。如果你要是留学，看你要学什么了，学艺术、建筑设计等建议去意大利。如果你想报效祖国，师夷长技以制夷的话，去日本吧，学成一定要为国做贡献！
1. 吃饭讲究八成饱
日本人讲究吃饭吃八分饱。日本人认为如果吃到十分饱身体有害无益。如果吃十分饱，消化过程就会延长，身体各个器官的运作就会变得迟缓，而无法被调动起来发挥正常的生理功能比如，日本人吃饭用较小的盘子；不主张家庭型用餐，而是用吧台式取餐方式，限制进食量。
2. 每天要吃30多种食材
日本厚生劳动省在1985年就制定了《为了健康的饮食生活指南》，倡导民众一天尽量吃30种食材（包括烹调油和调味品），营养才全面。
而长寿岛冲绳的老人虽然吃得较少，但他们摄取的食物种类却很多，平均每天达18种，主要包含各种蔬菜、豆类及其制品、杂粮、鱼类、海藻和少量的猪肉、家禽及乳制品。
这些几乎全是热量低、油脂低但营养质量很好的食物，再加上大多都是天然食物，因此保持了非常好的营养均衡。
3. 细嚼慢咽
日本百岁老人通常都吃得很慢。日本人从小就懂得细嚼慢咽能延年益寿。而咀嚼充分，饱腹感就会更强，自然就会吃得少，胃部的消化负担就会减轻。
4. 饮食清淡低热量
日本人日均摄入热量为2719卡，而西班牙2013年的数字为3183卡。虽然表面看起来差距不大，但日积月累就会让两种生活方式出现较大差异。
日本人偏爱饮食清淡，烹调少油，尊重食材原本的味道。他们喜欢将生菜、胡萝卜、黄瓜等拌入调料汁直接生吃；很多菜都用蒸煮的加工方式，最后淋上一点油，这样既减少高温热油对营养素的破坏，又减少油类摄入，对健康有利。
5. 多食蔬菜水果和谷物
整体来看，日式饮食含有较多碳水化合物。这些碳水化合物主要来自蔬菜、水果和谷物，因此机体吸收速度较慢，不会像快速碳水化合物那样迅速转化为脂肪。
而在美国引起轰动的《冲绳》一书的作者认为，冲绳人是世界上最健康长寿的，这是因为他们每天摄入9-17份水果和蔬菜，其中水果为2-4份，蔬菜为7-13份。
说到**《小森林》，想来喜欢的网友们都不止看了一遍，然而也不排除一些听过介绍的朋友去看却看也看不进去的，为何小编会这么说，其实是有根据的。
首先《小森林》作为一部治愈系的文艺片，没有紧凑的故事情节，基本没有什么主角之间矛盾冲突关系，除了**中女主角市子（桥本爱饰演）和闺蜜闹过一次矛盾，以及女主和母亲片段式的几幕对话，以及和山村邻里之间的日常小片段，**中呈现的更多的其实都是小森林春夏秋冬四个季节的美景，和女主角市子一步步做出的各种美食。
如果说你在生活里也曾有过压抑，不快，也曾承受过这座钢筋水泥城市所带给你的压力和压抑，那么或许你才能真正静下你那躁动不安的心去认真的看这部**，去体验这部**带给你视觉的撞击和内心的安抚。
静静的看着夏季的满屏翠绿，耳边是连绵不绝的蝉鸣，看着女主角独自一人生活在这山林之间。整日整日看着这美丽的风景 ，把家里收拾得干干净净，认认真真的种植蔬菜和粮食，亲手种植，看着它们一点点长大，精心的照顾，直到长成，直到结出果实，其中包含了市子许许多多的努力和辛劳的汗水，当然大自然也不会亏待她的付出，成熟的果实是对她最好的回馈。
其实也许你会认为这有什么好看的呢？不就是在大农村的乡下生活吗？
这里小编我不得不再次提到一个词——城市。
每天活在这座城市里的我们，固定时间起床，固定的时间上班，固定的时间吃着各式各样的外卖，固定的时间下班，固定的时间消遣，抱着手机刷着朋友圈才能不安分的睡去。
这就是大多数奋斗在城市普通人的生活缩影，如果你正在过着这样的生活，那么你就会懂得《小森林》的慢慢的“人间烟火”多么的美好！
在城市里，我们付出了许多，我们把青春和汗水在钢筋水泥中，然而得到了什么？亚健康的身体，没有止境的工作和剥削，为了得到更多我们只能不停地继续努力，似乎永无止境，看似随着科技和社会的发展，我们在进步，但是实际上更多的人都已经忘记了那曾经的“人间烟火”。
你多久没有静静地做一顿美食？然后在一个夕阳西下的黄昏享受自己的努力的成果。
如果你也看过《东京女子图鉴》，你大概会懂得一个普通人在城市要付出多少，吃多少苦放弃多少本我，最终才能获得一份成功。
那么你就会懂得为什么慢节奏的《小森林》为什么会这么受人喜欢，它所表达的不仅仅是浮于表面的自然美景，更是一份恬淡惬意的“人间烟火”，一种对心灵的洗涤和慰藉。
《小森林》在这缓慢的节奏中，一山一水间，一蔬一饭中，一击即中，直达人心。
日本的老街（下町）由于保存了比较传统的生活文化，而且更能体会日本当地的饮食文化而深受广大游客的喜爱。游客去日本游玩，大多数都是抱着?感受?当地特色生活的目的完全的，相对于现代的街头来到，这些看起来老旧的下町却变得更加吸引；在这里游客可以体会到浓厚的日本传统文化，而且价格便宜食物更加地道，自然吸引游戏去感受。
一、日本的下町，大多数都保留了传统的生活方式和文化，自然吸引游客去体会
日本的老街在当地被称为下町，这些地方其实就是日本比较传统的老街，相对于新建设的街道这些地方确实会看起来比较老旧。但每当我们去到这些下町的时候，会发现这里的游客其实更多！毕竟大家都觉日本下町的文化更加浓郁，越是传统的文化更吸引我们去体会。据了解，日本的下町足够有接近三十个街道，在这里老街里面，虽然大多数都是上年纪的老人在工作，却能让你感受到日本充满温馨的一面。
二、这里有特色的饮食文化，有传统的日本工艺，最重要是价钱比较合理
在下町区里面，游客可以品尝到最传统的日本美食，可以看到日本最传统的工艺品，相对其他街道来说这里的选择或许并不多，但价钱则比较合理；喜欢日本传统文化的游客都会到这些景区走走，买上一点小小的纪念品，品尝一下日本的特色小美食就很足够了。要是喜欢吃现代化的食物，这里基本上是没有的，毕竟经营者大多数都是当地上年纪的老人，这里的生活节奏也是比较慢，没有现代的元素。
日本下町由于保留了很传统的日本文化和生活，自然吸引很多游客的关注和喜爱。
众所周知，日本使一个岛国，土地有限，所以种植水果什么的是很有限的，所以日本的水果是非常贵的，回国后水果会成为从日本回来的人的?发泄?物，肯定会疯狂吃水果的。而且日本是没有中国有这么多美食的，除了拉面就是炒饭，感觉每一家的食物味道都差不多，没有特别的新鲜感。而在中国就不一样了，中国的美食是在世界都特别有名的，对于一个中国人还是非常骄傲的。
东京是一个物价非常贵的地方，所以回国后会看见什么都觉得便宜，保不齐会大肆购物一番。日本是自动贩卖机大国，在街上随处可见自动贩卖机，能够直接买到很多东西，回国如果想找的话，还不如去超市来的方便一些，我想日本华侨回国后一定会爱上逛超市的。日本的公共卫生间都是准备充足的纸巾，而中国大多数是没有的，所以回国后出门在外一定会带好纸巾。
在日本的公共场合是不能够大声说话的，并且手机也会习惯的调成静音，回国之后这些会是一些很好的习惯。在中国朋友之间见面都会习惯先握手或者拥抱一下，而在日本通常鞠躬比较多，所以朋友见面时候不要好尴尬哦！
中国的支付宝微信支付是非常方便的，然而日本却没有达到这种程度，每天都会带着钱包，所以回国后一定会感叹支付的便利的，不带着钱包也敢出门了！
日本的礼仪礼貌是世界所公认的，回到中国后整个人都会变得更加文静了很多。日本的出租车是非常贵的，所以回国后可能会有一段时间不敢打车了。而且日本的驾驶员位置是在右侧的，而中国除了香港都是在左侧的这会造成很长时间的不习惯。
今天的介绍就到这了，希望对您有所帮助，不要忘记点赞哦！
在日本，有一个职业叫家庭主妇。
顾名思义，这个职位就是指女人全职照顾家庭，做家务而不外出工作，主要服务对象就是自己的亲人。
说起来，大部分人都不喜欢做家务，他们觉得家务活是一种繁琐而又无趣的工作，有这个功夫还不如打、跳“广场舞”呢！
然而，在日本的一个综艺节目中，我们看到了一位日本主妇的生活日常，节目播出后受到了百万人点赞！
日本74岁家庭主妇的一天，刺痛多数中国女性，这才叫享受晚年生活
故事的主人公叫坂井顺子，生活在神奈川县叶山町，一个安静、慢节奏的小城市。
坂井女士出生于1946年，今年74岁，按照国内的称呼，她已经是一位老奶奶了。
但是，这位老奶奶丝毫不服老，至少我们从她的穿着打扮上就能够看出，她活得很潮！
试想一下，我们平常在大街上看到老奶奶的穿着，是不是总有一种“厚重感”和违和感？总觉得老人和年轻人的生活有着鲜明的层次感。
俗话说得好，“人靠衣装马靠鞍”，如果我们的老奶奶也有着坂井女士的觉悟，她们在街上走路时也会给我们焕然一新的感觉。
毕竟，谁也没有规定老年人就不能追求潮流、爱美啊！
坂井女士在年轻的时候遇到了自己的老公，结婚后，她就成为了一名家庭主妇。
起初，坂井女士没有任何经验，连最基础的家务活都勉强做完，而不是做好。
但是，随着时间的积累，坂井女士才有了今天的成就！
每天5点15分，闹钟都会准时地响起，坂井女士起床后第一件事就是打开窗户，享受清晨的第一缕阳光。
然后，她就会煮一杯新鲜的咖啡，在咖啡放凉的这段期间，她会洗漱、洗头，然后坐在客厅边看电视、边喝咖啡。
5点30分，坂井女士会开始一天中的第一个家务活，那就是收纳昨晚洗好的毛巾和衣物。
坂井女士有一个好习惯，她喜欢在晚上洗澡的时候，顺便把衣服也放进洗衣机清洗并晾好，这样早晨起来方便收拾。
5点40分，坂井女士就会打扫客厅。
虽然现在科技非常发达，许多日本家庭都购买了扫地机器人，但是她把家务活作为自己的项目，对此乐此不疲。
20分钟后，坂井女士就开始准备早餐了。
纪录片中，坂井女士为家人做的早餐是三明治，这是一道需要许多食材的早餐，譬如培根、黄油、果酱、腌黄瓜等，还要切块、拼凑，可不像油条、豆浆那样简单哦。
由此可见，日本人对早餐的重视程度不言而喻。
吃过早餐，时间刚好来到7点，坂井女士开始收拾残局，同时在家里打扫卫生，具体家务活由自己把握。
①有时候，坂井女士会利用早上的时间，提前把晚饭准备好，这样晚饭时间就会更轻松一些；
②有时候，坂井女士也会擦柜子、擦地板，她对做家务总结出一个经验，“与其挑日子全面大扫除，不如每天有心情就打扫一部分。”
纪录片中，坂井女士还向我们分享了她打扫厨房缝隙的秘诀，那就是牙签。
“只要把竹签裹着纸巾，就可以清洁灶台缝隙难以触碰到的油污，绝对没有死角。”
这些家务活干完后，刚好8点，接下来坂井女士会收拾包包出门。
她可能会去市场购买食材；
也可能去公园散步；
还有可能去手工店学习编织、去服装店帮亲人买衣服。
这就是坂井女士的清晨，44年如一日，没有任何变化！
那么，坂井女士的下午生活是什么呢？
坂井女士有一双儿女，他们留学的时候，坂井女士就在下午开了料理班打发时间，她会给学生上课，教授他们烹饪美食和整理家务的技巧。
在料理上，坂井女士传递的观念是：
“在家吃饭不在于料理的高级，而是为了营造一份安稳的气息。”
2017年，坂井家把房子重新装修了一遍，而房子外面有一个小院子，坂井女士也会在空闲时间在里面种植鲜花和蔬果，让自己和家人享受着大自然的沐浴。
话说回来，许多国人都对家庭主妇有一个错误的认知，觉得她们只会在家里做家务，不能帮丈夫赚钱。
其实，大部分家庭主妇都会选择打零工贴补家用，坂井女士也不例外，她在年轻的时候就是专栏的兼职作者，现在更是一名作家，出版了《生活良方》等书籍。
因此，坂井女士也有自己一批粉丝，这批粉丝也会经常过来做客。
除此之外，坂井女士还会去海边踏浪、跟闺蜜出去玩耍，但是无论这天玩得多么高兴，她都会选择在17点前回家准备晚饭。
丈夫会在18点下班，她要做晚饭犒劳这些辛勤的亲人。
提到丈夫，坂井女士笑着说道：
“有些时候我会和他分居睡，不是感情不和，而是我觉得老了也需要一定的距离感，这样两个人都会有私密空间，可以避免太近发生矛盾。”
坂井女士的房子是三层小楼，一层住着坂井夫妇、二楼住着女儿一家、三楼住着儿子一家，那么坂井女士会和儿媳发生矛盾吗？
对此，坂井女士说道：“我不会干涉子女们教育孙辈，这自然会减少我和子女们的冲突。隔代亲不是值得炫耀的事情，而是父母缺位的表现。”
在国内，许多老人也会看孩子，但是她们可能会用老一辈的方法对待孙辈，这就可能引起儿女的不满。
所以，坂井女士会陪伴孙子、照顾孙子，但不会干涉教育孙子、更不会溺爱孙子。
吃过晚饭后，坂井女士会在书房看书，也可能会进行自己的写作，然后洗澡、洗衣服后于22点准时睡觉。
这就是74岁家庭主妇的一天，她把生活变成了诗，每一天都过得特别重复，虽然每天做的事情都很重复，但是她却认为这是一件幸福的事情。
灵魂拷问——为什么中国的家庭主妇数量少？
1.背景、经济基础、社会地位不同
“一方水土，养育一方人”，虽然我们国家的综合实力强大了，但是跟发达国家的差距依旧不小。
在日本，许多男性可以养家糊口，女性才会安然地选择当家庭主妇。
可是在国内，就算女性喜欢当家庭主妇，家庭的经济实力也不允许她这么做，她不出门赚钱，全家人都要喝“西北风”。
当然，对此我们不能说中国男性没有能力，而是大背景不同导致的生活情况不同。
况且，家庭主妇在国内的地位也不同。
据美国一家调研机构显示，家庭主妇的工作，可以折算成年薪75万元人民币。
在日本，男性非常尊重家庭主妇，据统计49%的男人愿意把工资上缴给妻子，他们尊重妻子的贡献。
可是在国内，许多男性不尊重家庭主妇的贡献，他们觉得做家务活都是轻松的事情，家庭主妇没有价值。
2.个人价值观不同
当然，许多中国女性会羡慕日本的家庭主妇，因为她们不仅要做相同的事情，还要出门上班，一天累得像“斗牛犬”，根本没有身心动弹，哪有心情像“哈士奇”一样到处蹦跶呢？
坂井女士的一天给我们带来哪些启迪？
①老公和孩子要认识到女性的辛苦
坂井女士做家务活的速度非常快，这当然跟她的方法有关，譬如随时随地打扫卫生、及时清理脏物等。
但是，如果老公和儿女、孙子不配合坂井女士的工作，总是给坂井女士添麻烦，相信她做家务活的速度也不会如此快。
所以，各位老公和孩子要理解女性的艰辛，你可以不帮她们做家务，但至少不能随意乱扔东西、随意摆放物品，这可能是最好的帮助了。
②中年女性和老年人要学会享受晚年生活
在这一点上，老年人已经进步很快了！
譬如，许多女性都喜欢跳“广场舞”缓解压力，虽然这种方式有一点“扰民”，但是“走自己的路，让别人说去吧”。
除此之外，老年人也要学会享受晚年生活，不要把自己跟子女、孙辈捆绑在一起，那样退休就没有意义了。
坂井女士经常和闺蜜开趴，还开设料理班传递自己的观念，甚至会选择种花、旅行、写作来享受生活，这一点我们也可以借鉴。
至少，这比打、散步聊天好多了。
③老人也要学会“潮”
许多人老了后，都会下意识地拒绝接受新事物，他们觉得自己老了，没必要。
这也导致国内许多老人上公交车连安康码都不会扫。
当然，我们不能盲目地怪老人，也要怪儿女，没有给老人传递正确的观念。
坂井女士虽然已经74岁，但是穿衣打扮一点不“土”，至少这一点女性可以学习下，不要让自己的晚年生活被旧观念打败。
因为长崎的地形是以山丘为主，很少有平地。而自行车在这样的地形上，是很难发挥出自己的实力的。如果想骑自行车也不是不可以，只不过很多地形都是陡峭的，恐怕会累死自己。
所以，在长崎大家出行基本上不会用到自行车。因为用不到，所以偷自行车也没有意义，没有用处，干脆就不偷了。
这几年，去日本长崎旅行的人越来越多，长崎被称为世界上最美夜景之一。去长崎旅游过的人，都会被当地的两大美食所折服。
第一是我们现在都很熟悉的回转寿司，在长崎是一个特色。第二就是长崎当地的蛋糕，很多人品尝过后也是赞不绝口。
跟日本其他的城市不一样，长崎的生活节奏很慢。相比东京、大阪这些城市，如果去到长崎，真的会觉得整个人都慢下来了。
长崎现在还有电车，是不是感觉很神奇呢？电车在我们国家也已经消失很长一段时间了，速度不快，但是却别有一番韵味。
长崎就是因为生活节奏相对比较慢，所以在交通工具上也没有那么赶，现在依然还保留着电车。
长崎虽然地方不大，但是晚上家家户户都亮灯的时候，夜景是非常非常美的。能够让整个人都安静下来，心也跟着静下来了。那一刻会觉得所有的奋斗努力，都不如回家跟家人团聚来得靠谱。
在长崎有一条街叫做新地中华街，这条街也可以理解为唐人街，在街上可以看到不少有趣的东西。
