好的生活方式主要包括四个方面，即日常起居、饮食调 护、科学排便、体育锻炼。
关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
3、即使身体不感到饥渴，每天最好也要饮用4杯水；
4、多喝酸奶；
5、远离烟酒；
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；
7、饮绿茶胜过红茶；
8、重视早餐多过晚餐；
9、控制盐的用量；
10、起床后先刷牙，再喝水；
11、不喝久煮的火锅汤；
12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
13、饭前吃水果胜过饭后；
14、每周至少吃一次鱼；
15、远离可乐等碳酸饮料；
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
关于运动
1、多享受早晨8－9点的阳光；
2、慢跑快走；
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
5、冬季少做户外运动；
6、10层以下，不乘坐电梯；
7、经常站着看电视；
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
9、经常散步；
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
11、运动后休息半小时再入浴。
关于生理
1、不翘二郎腿，以免压迫神经；
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；
3、不要总吃剩饭剩菜；
4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；
5、午休一定要躺着睡，不超过40分钟。
关于爱人
1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；
2、与爱人的感情，也需要用心经营；
3、发生矛盾，各自退一步；
4、偶尔制造一点惊喜；
5、不要忘了爱人的生日。
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切；
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
3、只要用心感受，幸福就会永远存在；
4、知足便是幸福；
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
1.得过且过，是指在生活中心胸宽广的人，他们顺其自然过属于自己的生活。人生很短，放宽心，做自己，不留遗憾就是自己最好的生活方式。
2.得过且过并非毫无目标而一味向生活妥协，而是在追求中求更好非最好的生活态度。
3.世界本没有完美，得过且过才是更好的诠释。
独处时最好的生活方式
一、迷茫时：读书
1.世上没有白走的路，更没有白读的书。当我们迷茫的时候，与其一直纠结，不如静下心来好好的品读一本书。
2.读书能够疗愈身心，让一个人变得眼明心亮，不再困顿于鸡毛蒜皮的小事，不再执着于无关紧要的烦扰。
3读书，就像给自己点亮一盖明灯，照亮前行的路。
二、焦虑时：行动
1.想一千次，不如行动一次。与其纠结于无法掌握的过去和未来，不如鼓起勇气直面还能改变的现在。
2.先“尽人事”，再“听天命”。或许你迈出的这一步，就带来新的曙光和转机。
3.勇敢迈出第一步，是治愈焦虑的最好良药。
三、清醒时：做事
1.自己做任何事时，都要时刻保持一个清醒的头脑。
2.在清醒的状态下用心去做事，即使不周全，至少不会伤害到自己，获得的结果也能接受。
3.如冲动行事，不仅解决不了问题，还可能带来巨大损失和伤害，结果只能是追悔莫及。
四、烦躁时：运动
1.有句话说得好："人生最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。”而运动，恰好能给我们这一切。
2.当你因为生活琐事而烦躁不安时，不妨选择去运动。身体得到了锻炼，你才能以更好的状态去面对新的挑战。
3.而你流下的每一滴汗，都将回馈给你最好的身体状态。
五、失意时：坦然
1.没有人能一帆风顺，起起落落是人生常态。其实失败和磨难本身并不可怕，可怕的是被它们打倒而一蹶不振。
2.失意是苦闷的，坦然待之的人却总能坚强面对，更快走出逆境，从而获得精彩的人生。
六、独处时思考
1.身处凡尘俗世，我们的身边少不了有许多噪音。要想不人云亦云，就必须学会独立思考。
2.真正的成长，不是在喧器的交往中辨认自我。而是在安静独处中反思人生。
3.适时停住脚步，静下心来思考，才能找到心之所向。
七、闲暇时：蓄力
1.生命中的每一刻都是有价值的。能否用好闲暇时光，往往是拉开人与人之间的差距所在。
2.那些看似轻松的时光，其实都在为将来做基础。
3.悠闲时，不妨学习一个新技能或培养一个兴趣爱好，你可以默默地蓄力，然后惊艳所有人。
八、得意时：淡然
1.生活中面临的机会众多，每个人都有成功的时候。但得意而忘形，往往不能持久。
2.那些成名时淡然处之的人，不把名利作为唯一追求，不将一时的成功作为终点，初心不改，反而更容易走得更远。
3.要知道，成功并不是终点，而是一个新的起点。
1保持微笑，积极面对
从今天开始，不论遇到什么事，都要记得保持微笑世界是一面镜子，你对它皱眉，它就还你一副忧愁的面容;你对它微笑，它也笑着看你。
遇到难事，想开点，人生没有过不去的坎，也没有解不开的结人生一世，与其守着烦恼度日，不如保持一颗乐观积极的心。
2坚持运动，早睡早起不论处在哪个年龄段，都不要忘了保持健康的生活习惯生活再忙碌，都要留下时间做做运动，有一个好的身体，才有更多的精力去成长变好。
夜幕降临时，早点入睡。等到太阳升起时，早早起床，拥抱太这既是对自己的爱惜，也是对生活的尊重。
3坚持读书，不忘成长
读书是行走于世足以抵御风险的一把佩剑，更是一场通往希望的“人生修行”
哪怕书不能立即给你答案，亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。当你深陷泥潭时，给你一种内在的力量。
到了一定年龄就会明白:你的气质里，藏着你走过的路、读过的书
4把握眼前，珍惜当下
坚持自律的另一个名字，叫做把握眼前。
任何一份微小的努力，只要坚持365天，都会带来质的飞跃。只有你开始自律，把握住当下的分分秒秒，才有足够的能力为自己争取到更好的生活。
不要总说着以后，不要总拖到明天，我们人生中的每一寸光阴都不应该被虚度。现在自律努力，未来才会闪闪发光。
5管理形象，干净大方
管理形象不是肤浅，而是对自我的尊重和对生活的敬仰一个人真正的衰老，从来不是年龄的增长，而是丧失了对自我的要求。
管理形象，就是在给自己强大的心理暗示。一个在逆境中不忘昂首挺胸、在平淡中衣着干净大方的人，更能攻克生活中的难关。
6控制情绪，放下烦恼
无论在任何场合，都要控制好情绪。
生气，是用别人的错误惩罚自己;懊恼，是为不值得的事浪费时间。世间不如意之事十有八九，即使是最亲的人，也没有义务承受你的坏脾气。
负面情绪要记得打包扔掉，唯有放下，才能拥有。
7求同存异，尊重体谅
世间没有完全契合的两个人，所有好的关系都需要用心经营人越成熟，就越不会将自己的做事准则强加于别人。自己发光的时候，不会去熄灭别人的灯
很多时候，在人生路上，你扶我一程，我陪你一段，到了最后彼此都不走丢，才是世上最珍贵的事。
8与其勉强，不如放手
感情一定是建立在双方自愿的基础上，如果彼此不再吸引，就算勉强同住一个屋檐下，心也靠近不了半分。
不合适的感情，与其勉强将就，不如潇洒放手
过程可能会很难，但总会过去，毕竟只有挥别错的人，才能和对的相逢。
9学会感恩，学会珍惜
谨记这两点，才能更好地行走于人世间。一是学会感恩。没有谁是一座孤岛，感谢为你雪中送炭的人常怀感恩之心，方得做人之本
二是学会珍惜。没有谁的离开是一时冲动，别亏待每一份热情懂得珍惜，方得始终。
10善待自己，勇往直前
很多时候，我们常常看轻自己，用别人的想法和标准左右自己的人生。其实，人活着最要紧的不是取悦他人，而是善待自己。一个人只有善待自己，才会被世界温柔以待
未来有无限可能，愿你心中充满希望，无畏风雨，勇往直前活成想要的模样
