一般来说，养成一个习惯需要21天，养成稳定的习惯需要90天。不过，具体到跑步，这个还与跑量与频度有关，一旦身体产生内啡呔，一跑步就兴奋，不跑步就难受。现在若有人问我，你坚持跑步吗，我听着就象问，你坚持吃饭么？跑步已成为我生活中的一部分，虽然不是天天都跑，譬如今早天气重污染就没跑，尽管距杨凌马拉松只剩11天，该跑一定跑，不该跑就不跑。
跑步的好处
1.养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。一般而言，跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2.让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3.提高瘦身动力
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦。
我是一个喜欢跑步的人，每天晚上都会去操场跑几圈，长期跑步给我带来的就是：到现在为止，跑步已经成为了我生活中必不可少的一部分，现在的我，只要一天不跑步就会觉得浑身不自在，就好像患了一场病似的，并且会在第二天把第一天落下的步给跑回来。现在，跑步已经成了我的一种习惯，每天不论有多忙，我都会留出半个小时的时间去跑步。
长期跑步让我的体重一直保持在半斤以内，现在的我看起来不胖也不瘦，很健康。五年前，我体重将近130斤，看着镜子中肥胖的身材，我决定减肥。在各种节食失败后，我选择了跑步，最开始，800米的跑道就气喘吁吁，难以自持，后来，渐渐地，增加跑步圈数，现在的我一口气跑十圈都面不改色、心不跳。从最初为了减肥而跑步，到现在，跑步跑上瘾，这大概是长期跑步带给我的最大“后遗症”吧！
长期跑步也让我练就了一颗平静的内心。以前的我，不论做什么事都格外浮躁，稍微遇到一点点小麻烦就会焦躁不安，脾气也很暴躁，很难静下心来去做事情。从我开始跑步之后，一遇到心情烦躁的时候，我就回去跑步，一圈又一圈地跑，把各种烦心事都化作汗水挥发出来后，回去继续工作。现在的我，已经能够相对平静地面对一些小困难、小坎坷了，也能够沉住气，全心全意地投身于一件事中了，身边的人都说我心理年龄大于实际年龄。其实，这些都是长期跑步带给我的“后遗症”。
国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。 我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。所以，我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。套样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，不再飘忽， 而落叶满地的时候，我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上，我爱慢跑。因为我想跑在后头，看着看着同学门的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘分，我不想错过这么美好的记忆。 今年是奥运年，是体育运动的象征，我爱满跑，我喜欢体育运动，因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。 生命在与运动，运动能增强人体健康，运动也能给人带来乐趣。所以我热运动！ 我喜爱跑步。记得小时候的我，跑步格外的慢，连比我小两岁的妹妹都比我跑得快。于是，从不服输的我就开始练习跑步。早上，天还未亮，我就起床，到附近的学校操场晨跑;晚上吃完饭，就拉着妹妹去比赛，无论我怎样奋力得跑，总是要比妹妹慢那么几步。但是，我并没有泄气，我开始更加刻苦练习，经过我长时间的练习，我终于超过了妹妹，我心里有说不出来的高兴，我对跑步也产生了更加浓厚的兴趣。 踢毽子我也十分喜欢。记得我上小学一年级的时候，我根本不会踢毽子，但是，我万万没有想到的是，班主任何老师却让我代表班上的女同学去参加区里的踢毽子比赛，就在那一瞬间，我惊呆了，老师明明知道我不会踢毽子，为什么要选我去，而不选其她女同学去呢？既然，老师选我去，我又怎么能辜负她呢。但是，离比赛的时间十分近了，就算我再怎么刻苦练习，也不可能打败那些参赛的同学啊！于是，我就趁下午放学，做完作业后的时间来练习。到了比赛那一天，结果我还是输了，我一分钟只踢了22个。从那以后，我就下定决心要学会踢毽子，超过别人。于是，放学之后，每当我做完作业，便拿出毽子努力练习，每天都是如此。终于，功夫不负有心人，我成功的练会了踢毽子，现在，我能连续踢上一百个呢。运动真是太棒了，不仅能锻炼身体，还能调节人体的精神状态。 其实，在许多的运动项目中，跑步和踢毽子还并不是我的最爱呢。你可能在此时会问：“那么跑步和踢毽子并不是你的最爱，那哪项运动才是你的最爱呢？”我也不用拐弯抹角的啦，实话告诉你吧，其实啊，打羽毛球才是我的最爱呢。羽毛球它是一项很好的运动。自从我在电视上看到我国的体育健儿们在羽毛球场上优美的健姿，我就对他们产生了羡慕之情，而我又是那么的希望自己长大后也能像他们一样，站在羽毛球场，与对手一决高下啊！我的姑父和我妈妈也十分热爱这项体育运动。每当吃完晚饭后，趁天还未黑之时，就拿着运动工具打附近的草坪去打羽毛球，当然，我也并不例外。开始和他们打的时候，我总是输，但逐渐逐渐，我的球技也越来越好了，虽然，还是不能打败他们，但还是能和他们打成平手。我相信，只要我坚持练习打羽毛球，总会有一天，让我有打败他们的机会！ 我在运动中得到了一个启示：只要肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情，你都会成功的！ 以前，我经常感冒，身体不好，因为运动，所以我有了一个健康的身体。 我运动 ，爱它给我带来的一个健康的身体！朋友，你呢，你是否也经常生病呢？如果是的话，那你就赶快行动起来吧！让运动给你带来一个健康的身体吧！如果，你现在有一个健康强壮的身体，那么，你也千万不要放弃体育运动，坚持吧，可能有一天，你也会像我们的奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风，为国争光
跑步其实是一个人的修行。
我跑步近五年，前三年是一个人跑，这两年才偶尔会参加跑步活动，偶尔会约跑一下，一个人跑步，是什么感觉，我还是有些体会的。
一、刚开始跑步，会听些喜欢的歌曲来对抗枯燥。我跑步是从小区刷圈开始的，那时跑步能力差，刷圈很枯燥，但听说跑步很好，非常想坚持养成跑步习惯，这时，我选择听音乐，听着跑着，就不那么难受无聊了。
二、形成跑步习惯后，喜欢享受独自晨跑。跑步一段时间后，能力会很快提升，这时跑步已经融入生活，每天不晨跑就感觉浑身不自在，每天天未亮就独自跑步，享受安静，享受大汗淋漓，享受多巴胺的愉悦，此时听不听音乐都很愉快。
三、痴迷于奔跑，独自面对伤病。由于对跑步过于痴狂，总是沉浸在一个人的奔跑中，对跑步没有正确的方法和理念，一味追求跑量速度，受伤难免，我有两年时间在伤病困扰中，膝关节和跟腱左脚伤好右脚接着伤。受伤不能跑步的日子，是跑者最灰暗的时光。
四、在学习交流中，逐步理解跑步，逐步有了志同道合的跑友。在受伤休跑的日子，认真学习跑步知识，让跑步与自已握手言和，愉快相处。通过跑步软件也结识相投的跑友，偶尔会约跑。
五、跑步永远是一个人的修行。现在我还是独自晨跑，日常慢跑10公里，周末跑长距离，即使跑30+我也并不觉得枯燥乏味，我喜欢跑步时放空大脑静听呼吸，或是想些愉快事。都是那么愉悦宁静。
一个人跑步其实是常态，跑者之间配速很难一致，很可能大神的有氧慢跑就是你的无氧跑，即使配速相当，受当时彼此身体状况和训练不一样，很可能不合拍，与其相互不舒适不如享受一个人独跑。
能有合拍的跑友是可遇不可求的，若有幸能遇上，偶尔约跑一下，大家一起慢跑，相互交流学习，增进友情，其乐融融，这也是跑步的乐趣之一。
我是祥168，一位热衷跑步不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎共同兴趣爱好的朋友一起交流，共同学习成长。
非常高兴回答你的问题！
一个人长期跑步，是一种偶尔孤独又享受孤独的心灵之旅。我就是一个喜欢单独跑步的怪人，而且很享受这个过程。每天五公里的跑步，让我精力充沛，心情愉悦。其实，说是一个人跑步，其实也有认识的朋友顺便打个招呼，而且路上的风景也非常漂亮，路边的野花，偶尔出没的小狗，还有漂亮的野鸡，都是我跑步路上的朋友。由于这几年环境保护好了，野生动物非常多，尤其是成群出没的野鸡群，还有不知道名字的小鸟，都是我跑步的心灵伴侣。一路听着鸟儿唱歌，成群的野鸡翩翩起舞，跑步不再是那么孤独和疲劳，心情反而非常棒！
另外，一个人长期坚持跑步，也是锻炼一个人心智的过程。不仅仅可以提高自己的身体素质，提高自己的疾病抵抗力，更重要的是可以历练自己的心智，让自己的内心更加强大，以面对工作生活中的压力，让自己有足够的精力，强大的心智，解决生活中的烦恼。
一个人的长期跑步，也是一个幸福的心灵之旅。
我本人就喜欢跑步，并且大多数时候是一个人跑步。
在学校时，我一般选择早上在学校的操场上跑步，清晨的阳光与微风陪伴着我开启了生命中新的一天，那种感觉真的难以言明。内心的平静与充和使自己的步伐更加坚定有力！再加上音乐的陪伴，跑步简直成为了一种享受。跑步的劳累立刻烟消云散！
在家里我一般很少跑，没有那样的设施，但也会进行相应的 体育 锻炼，运动后的那种舒适与活力让我体会到了人生的美好，愿大家跑步永相伴，运动永相随！
跑步注定是一个人的运动。 也许你习惯了三五成群地结伴而跑，或者很享受各种 性的跑步赛事，但是如果你对跑步足够热爱，你在坚持跑步的道路上，一定会发现陪你跑步的小伙伴会越来越少，最终只剩下你一个人。
我们不去讨论为什么很多人不能坚持跑步，但我们需要认识到的是很多事都需要我们一个人独自去完成，跑步就是其中之一。作为一个已经坚持跑步10年的老鸟，我能够深刻地体会这种感受，所以我提醒你，要尽早习惯一个人跑步。
那么一个人跑步到底是一种什么感觉呢？其实这种感觉跟你做其他事情是一样，在不同的阶段会是不同的感觉。
这就好比我们学习英语一样，刚开始基础很弱的时候，我们学习英语很吃力，满脑子的问题感觉很无助很痛苦，当我们一旦掌握正确的学习方法以后，又需要经历一段时间的孤独和煎熬，之后我们的英语水平才会有所提高，才能感受到学习英语的乐趣。
所以，一个人跑步也可以分为这么几个阶段： 起初经历痛苦和挣扎，中期承受孤独和煎熬，最后享受成果和乐趣。
一个人跑步，从面对痛苦和挣扎开始无论什么运动，既有团体的属性，也有个人的属性。团体运动能增进团队协作能力，能创作出更大价值。独自完成一项运动的话，个人对目标的把控更灵活自由，也能实现个人的能力最大化的提升。
如果过去你已经习惯了三五成群地结伴跑步，那么刚开始一个人跑步时，你一定会感受到很痛苦。这些痛苦一部分来自不适应，一部分来自恐惧。很多跑步爱好者就是因为没有人陪伴，才没有坚持下去。所以想要开始一个人跑步的话，这个心理准备一定要有。
一个人跑步，要承受住孤独和煎熬如果你能坚持度过前期的痛苦和挣扎（差不多3个月的时间），那么足以说明你很热爱跑步这项运动。但是慢慢地你又会发现，孤独才是你最大的障碍。有一句歌词这么唱的“越长大越孤单”。不管是跑步还是做其他任何事情，我们都需要学会承受得住孤独。在21公里或者42公里的漫长路程中，孤独是不可避免的。
能承受住这份孤独的人，一定会经受身体和心智的双重煎熬，熬过去你就能迈上一个新台阶，突破个人上限跑更快更久。也许你会说21公里，我也能跟同伴一起跑呀。那是你没跑过这么远的距离，真正跑过21公里的人都知道，到那时候只剩下自己跟自己的内心在交流，你身边有没有同伴根本无所谓了。
一个人跑步，喜悦和乐趣属于坚持到最后的人一般我们认为，一个人如果坚持做一件事情超过一年，那么足以证明他对这件事的热爱程度，以及自律的决心。那么一个人坚持跑步超过一年呢，反正我身边真的没有。
但是如果你真的做到了，匀称的身材， 健康 的生活习惯，坚韧的性格……这些你都有了，你也就能真正感受到跑步带来的乐趣和成果。
这种乐趣和成果区别于团体跑步，它一定来的更加强烈和深刻，对你的生活其他方面一定有明显的提升。
小结我一直都坚持一个人跑步。因为我很享受这种状态。现在的我一周不跑步，就感觉浑身难受。疫情期间不能出门跑步，真的快把我憋疯了。
坚持跑步这么多年，每次体检的时候，医生都会问我你的心率怎么比普通人低很多呀？
一个人跑步，带给了我 健康 的身体，规律的生活习惯，以及坚韧的性格，这些收获都能体现在我平时的为人处事方面。
最后，你要问我一个人跑步是什么感受，我会说它是一种极其放松和自由放感受，是一种难得的自己与自己内心交流的感受。
跑步是一种孤独者的旅行，洒下汗水，能收获 健康 与快乐。对于一名跑步老手来说，经常一个人跑步已经很正常，因为跑步不再枯燥无味，变得充满乐趣。年复一年，日复一日的重复，跑过了春夏秋冬，体会到了跑步的酸甜苦辣。跑步已成了生活的一部分，跑步已经养成了一种习惯，一天不跑，浑身难受。
一、一个人跑步，可以更好地为自己量身制定每个人的身体素质情况不一样，跑速跑量不好统一，受工作时间，家庭状况的影响，统一行动多少会有点约束。我一般早晨五点半左右出门，加上热身、拉伸放松和路上时间，控制在一个半小时左右。跑完步买上早饭，回家整理家务，洗完澡去上班，每周休息1-2天，周六、周日可以放松的多跑点。
二、一个人跑步，可以更好地把热身、拉伸和放松这个环节做好我现在对自己的要求是：尽量延长跑步的生命周期，保护好膝关节、踝关节不要受伤，一般不会跑的太快、太远，强度不会太大，因此热身这个环节，时间比较长，一般10-15分钟左右，跑完步对于大腿、小腿以及全身放松时间，10分钟左右。我周围的很多朋友，提前终止了跑步生涯，都是因为身体伤痛，因此教训深刻。
三、一个人跑步，可以更好地调整配速随着年龄的增长，我不再注重跑速和距离，更愿意慢跑，以身体出汗，感觉轻松舒服为宜。当身体状态好时，可以适当的增加配速，一般情况下距离控制在五公里左右。当身体状态不好时，降低配速许，适当的减少跑步距离。当有工作应酬，大鱼大肉吃多了需要消耗一下时，必须延长跑步的时间，心率控制在最大心率的60%-80%，把多余的热量消耗掉，以保持标准的好身材。
四、一个人跑步，可以更好地欣赏沿路风景跑步是一个享受的过程，呼吸着早晨新鲜的空气，欣赏着沿路的美景，鸟语花香，蓝天白云，和煦的阳光，让你的心情变好。跑步时注意力集中，大脑思维清晰，可以思考工作生活中的事情，将一天的工作安排的井井有条。即欣赏美景又锻炼了身体，还解决了工作生活中的难题，一举多得。
五、一个人跑步，更需要严格自律人都是有惰性的，尤其是一个人跑步锻炼，更需要养成良好的习惯，需要早睡早起，晚上看电视，玩手机时间不要太晚，以保证充足的睡眠。当与工作家庭事务有冲突时，尽量不要休息时间太长。跑步要有，有节奏，有指标，一个人跑的时候也不能太随心所欲，适当的自律，能使你更好地提升跑步水平。
总之，坚持跑步多年，有苦有乐，有伤有痛，一分耕耘，一分收获，洒下的是汗水，收获的是 健康 与快乐。坚持科学合理适量跑步， 健康 受益一生。有些人觉得，一个人做事是孤独的，就像一个都行侠一样，就像深夜里独行的孤狼一样。是没有伙伴去倾诉的，所有的伤心和快乐都要自己享受，即使受伤了也只能独自舔舐伤口。
可是绵羊才成群结队，猛兽都是独行的。独行的人往往都是经历过很多的，都体会过人生的百态，知道自己的旅途必定是孤独的，正是因为自己的强大所以才能独自上路。
一个人跑步，你会静下来想想自己最近所经历的，自己最近有没有提高或者是做过什么有意义和无聊而浪费时间的事，你也许会反省自己，可能就会在这一过程中有不一样的体验。
一个人跑步，不是说你跑了一天两天，就来这里说说的，这是一个长期的过程，如果你能坚持下去，你会发现自己有好多不足，和好多优点，在这样的过程中你自己会提高很多。
我有过早上起来，不吵醒舍友，自己一个人去操场跑步的经历，那段时间只的是感觉自己很自律，很有生活规律，走路都能带风。我也看到过早上的校园是那么生机勃勃，看到过学长学姐早上在操场努力的身影……
每个人对独自跑步都有不同的经历，看法不同，结果不同，至于什么是最好的体验，这就只能等你自己去看了。
我每天凌晨4：30推门，顺着延伸的马路跑去。
夏日凌晨4：30天已放亮，鸟儿在路边的树枝上鸣叫，叽叽喳喳的鸟儿时而落在地面，我跑近时没有惊弓之鸟的情景。
当跑出三四公里时，大汗淋漓，一个字＂爽＂！
冬天，白天最短时，沿路的路灯伴随着我前行，挑战寒风的袭击。
我返回终点时，天空还未放亮。一个字＂爽＂！
一个人跑步，没有任何人的干扰，领略凌晨的一切，
感觉：一个字＂爽＂！
我是一个孤独跑者。我跑步六，七年了，从不愿与人扎堆跑。最主要原因是，跑者聚在一起跑快慢不异，甚至互相说话，影响心情。而一个人独跑，更能培养自觉性。
跑步过程中，就像僧人打坐一样，做到心空万虑，什么也别去想，这样效果才好，才能达到锻炼目的。而群跑，总让人分心走神。
另一个是地点的选择。我见有些跑步者总爱在马路边跑，殊不知来往车辆很多，排出来的废气正好被吸进去了。因为跑者都是大口喘息，吸进了废气对身体反倒不利。
一个人独跑，就自由了许多。宁愿多花点时间去城郊车辆少的地方跑，一来空气相对好些，二来不受红绿灯的限制而停顿。因为跑，就要一口气跑完，中途停来停去就使跑步的质量打了折扣。
孤独求跑，效果才好。不知跑友们觉得然否？我还是蛮喜欢一个人跑步的！
跑步是我比较喜欢的锻炼身体的运动之一，可以增强我的耐性和自律力，因为我只要一跑步就得规划今天的时间安排和作息时间。更喜欢运动之后那种酣畅淋漓的痛快感，此时再有一杯冰可乐就完美了，哈哈哈哈！之后洗个热水澡，看看书，写写东西，就可以睡觉了。
一个人跑步就更舒服了！跑步期间可以放空脑袋，清空一天日常杂事的干扰，我一般晚上跑步哈，这时候脑子反而出于一种比较微妙的状态，思考一些自己比较关注的问题，尤其是长期规划方面的具有一定深度的问题会比较好些噢！
最近在减肥，晚上吃得少，再跑跑步，疫情期间已经瘦了20斤了，很开心！
我就喜欢一个人跑步，在跑步中享受那份孤独，不受外界干扰，欣赏风景观察路人，一个人跑的时候，可以思考，可以回忆，可以展望，真正无拘无束的自由
写跑步的作文篇1
运动会马上就要开始了，大家都在忙着呢。
每一次运动会开始之前，老师都会挑选有特长的同学，我被选到了。
班级比赛开始了，老师的哨声一响，大家都一股劲的往前奔跑着。快要到终点了，我还是不停的往前冲，脚底就像踩着风一样，马上一圈跑好了。突然，老师说了一声：第一。我听了非常惊讶。
过了几分钟，老师开始报跑步比赛结果。老师报到了我的名字，后面跟着第一名，我开心的不得了。第二次是一、二、三名开始跑，我又非常努力地跑，很快，我还是第一。老师说：再过三天就是运动会了，第一第二名的女同学和男同学要每天到体育馆跑三圈。
过了三天，老师说：运动会马上开始，请做好心理准备。听了这句话，我心里非常紧张，老师和别的同学说：没关系，放下心里所有的东西，尽自己的力量去战斗，这样，你一定会取得好成绩，听了这句话，我心里放松了许多。果然，我取得了第一名，同学都在为我高兴。进了决赛，可是令我失望的是得了第二名。
我想对自己说：没关系，下次要加油，只有努力才有成功！
写跑步的作文篇2
转眼又到了初夏，我又想起去年在市体育场举行的全市中学生800米长跑比赛的情景，重新享受成长的喜悦。
“各就各位，预备--嘟……”随着裁判的哨声，我迎着那袭人的暖风，冲出了起跑线。身后，同学们的加油声不绝于耳。
红色的跑道，每一寸都那么熟悉。我迈开步子，摆起手臂，越过弯道的白线，踏过老槐树的影子，不知不觉，一圈已然跑完。但是到了第二圈，体力就有点不支了，喉咙生疼，喘得厉害，脚也像绑了沙袋，一个劲儿地往下坠，胳膊似乎被冰冻结了，摆动十分吃力，渐渐地，我感到体力不行了，拿满分的雄心壮志也被抛到了九霄云外，真想停下来休息会儿。
我的速度刚刚放慢，耳边响起熟悉的加油声：“李浩，快点……加油！”侧过脸，依旧是她们。我轻轻点点头，咬牙又向前加速。然而，步伐越来越艰难，耳边的声响都变得模糊起来。“喂，喂，跑不动啦？再跑两圈吧？”闪到了斜前方的她们在前面叫我，“加油，快，来追上我们，快来！”胸中又一阵火辣，呛得我寸步难行，但心里想拿满分的念头，催着我，伴着我，一直向前。
最后一圈了，疲惫又一阵阵袭来，喘息声更加频繁了。侧脸避开刺眼的阳光，看着同伴冲在前方的身影，我暗暗对自己说：“怎么啦？你不想拿满分了吗？努力啊！快跑！对，决不能放弃，决不能落后，快向前冲啊！”于是，我重新鼓起勇气，调整呼吸，用力摆臂，冲刺，又冲刺，直至耗尽最后的力量，那条白线，终于被我踩在脚下，甩向身后。
“3分20秒，10分！”我不禁高兴得喊起来：“我成功啦！欧耶！”我跳着，笑着，什么苦和累都忘了。
那次跑步比赛已经过去一年了，现在想起来如在昨天，它磨炼了我的意志，让我战胜了自己，享受到了成功的喜悦。
写跑步的作文篇3
曾经有人说过“生命在于运动”。这句话说的一点也不错。因为运动可以使人身心健康，运动可以让人变的坚强。
小时候，我经常生病，课也落下了很多。来到学校，参加了阳光活动一小时、体育课才把我从一个病秧子变成了一个健康的儿童。在纵多的运动中，我只对跑步情有独钟。
随着上课铃的响声,同学们冲出教室,因为这节是体育课嘛!_说今天训练50米乘8，不合格者跑操场十圈。我在心里暗暗祈祷：合格分是2分钟，一定要合格啊!
前面的同学有的发挥不错，有的无情地被判处“”。终于轮到我了，“嘘~~”老师吹哨子，我像离了弦的箭似的冲了出去。我左右两旁的人也不甘示弱，一直在加快速度。大家你追我赶，渐渐拉开了距离。跑完两圈后，我发现腿有点体力不支了。一直领跑的蒋冰清，此时也明显放慢了速度。风一直灌到我嗓子眼，难受极了。心里有点坚持不住了。好不容易跑完了三圈。“加油，周薇，还剩最后一圈了，加油啊!”听到了蔡博雅的加油声，我想加快速度，可是脚却像灌了铅似的，跑不动了。还有一个回合。我大口大口的喘着粗气，两手拼命甩动两条手臂，抬起脚跟，迈着机械的步子，坚持不懈地跑着。前面有的同学在为我们倒计时“五、四、三、二、一”我冲过了终点“1分59秒”_说到。耶!我终于及格了。此时心中的这块大石头终于落下了。从此，我喜欢上了跑步这一项运动。
运动能够增进健康，提高生命质量。有了健康的身体，工作、学习，一切才有保障。我爱运动。
写跑步的作文篇4
一年一度的校运会举行了。星期三的操场上，彩旗翻动，人山人海。本次校运会项目很多，其中，最受关注的要数男子100米跑步比赛了。
男子100米跑步比赛要开始了，选手们在起点热身，个个蓄势待发。
“砰！”随着一声枪响，所有选手如离弦之箭一般冲了出去。大家为了争取到最好的名次，跑得快如闪电。
看，小明脸绷得紧紧，双臂快速地摆动，双脚迈着大步子。尽管他十分紧张，但还是静下心来，用尽全力地奔跑。狂风吹得他头发竖了起来，双眼都要睁不开了。他做出这些努力，只有一个目的——取得好名次，为班级争光。
小强也不甘示弱，他双脚迅速地交替，快得让人看不清，好像学会了绝世武功“无影脚”似的。二班的小王跑的也不慢，他张开双手，享受在赛中的每一分一秒。
全场观众都在为选手加油。老师为选手不停喝彩，同学们激动地跳了起来。呐喊声一波接一波，充满了全场，点燃了气氛。我也呐喊起来：“小明、小强，加油!"此刻，我由衷的希望他们都能取得好名次。
终于到了冲刺阶段，支持人都坐不住了。她激动地说：”加油，加油，胜利就在前方。“听到加油声，小明和小强使出吃奶的力气向前冲。就在这时，五班的张三却脚下生风。原先稳操胜券的小明和小强被张三以迅雷不及掩耳之势超过了，我们班的同学皱着眉头，一副失望的样子。
最后，张三得了第一，小明和小强只分别得了第二第三。不过，他们对自己的成绩都非常满意，在终点露出欣喜的笑容。我们全班同学都为他们感到骄傲，操场上到处都是欢呼声。
一场激烈的跑步比赛，圆满的结束了，真是扣人心弦。
写跑步的作文篇5
i like many kinds of sports, such as swimming, running, table-tennis and badminton. but i like running most. running is a good activity for people to keep healthy and relieve pressures. besides, it’s very easy for me to running. i can run in the morning or after class. and i can run alone. i don’t he to find a partner to run with me. after running, i always feel good and relaxed. it has become a part of my life.
我喜欢很多种运动，比如游泳，跑步，乒乓球和羽毛球。但是我最喜欢的是跑步。跑步是人们保持身体健康和释放压力的运动。此外，我觉得跑步很容易。我可以在早上或课后进行跑步。我也可以一个人跑，不需要找伴一起跑。跑步过后，我总是感觉很好很放松。跑步已经成为我生活中的一部分。
写跑步的作文篇6
学校举行了第九届运动会，我报了两项项目，令我最不能忘怀的就数跑步了。
“啊!不好!离比赛跑步时间已经快要到了!”想到这里，我赶紧跑到体育馆门口去参加检录。
到了体育馆门口，我找到了我所在检录处的位置，当老师报到“4312”这几个数字的时候，我急忙站了出来，坐在了指定的座位上。等人数到齐了，老师就叫我们去操场上准备。只见操场上一个个运动员摩拳擦掌，跃跃欲试，就等裁判员一声令下，只听“砰”的一声枪声，运动员们健步如飞地跃出起跑线，他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮时一样般涌来。到了终点，运动员们一个个都气喘吁吁的。
开始轮到我们组了，我惶惶不安地走到起跑线上，做好起跑姿势，顿时，我感觉自己心跳加速，腿手颤抖，有气无力似的。只见裁判员挥了挥手中的红旗，表示要准备比赛，我立刻目视前方，聚精会神起来，只见裁判员喊道：“各就各位，预备!”一阵如雷贯耳的枪声响起，我就像离了弦的箭似的冲了出去，风儿呼呼的在我耳边吹过，其势难挡，嘴里一个劲儿的为我自己鼓舞：“加油!加油……”很快其她运动员被我远远甩在了后面，终点线离我只差一步之遥了，于是我竭尽身上所有的力气向前努力地奔跑，终于我穿过了起跑线，得到了小组第一，我美滋滋地离开了操场。
跑步比赛很快就结束了，但跑步比赛那种激动人心的时刻不时浮现在我的脑海中。
写跑步的作文篇7
有一次学校开运动会，有很多同学都报名参加比赛项目。但是，比赛项目都被抢占完了，剩下的同学都只能无语望天了，心中同时发出哀嚎：“太积极了，这速度无人可比啊。”最后还是班长说：“没有参加比赛的同学，要把后勤工作做好，知道吗？”我们剩下的同学声音响亮的回答道：“一定会的。”
在临近运动会的前一天，我们的班主任在班级上还不忘强调：“安全第一，比赛第二，特别是长跑运动员，到时候如果实在是跑不动了，也别勉强自己，有希望的也别放弃希望。”当老师说出这番话时，咱们都还挺感动的，但感动之余还有一点点激动。
运动会已经进行道最后一项项目了，那就是三千五百米的长跑，参加长跑的有两个人，都是女生，别看个头小小的，那可是我们班上最有潜力的长跑运动员了，人家靠的可是正正经经的实力。最后的成绩当然也是没有任何遗憾的，高二年级的第二名和第五名，虽说有一个没有进前三，但她的成绩大家也是有目共睹的。
我觉得有时候啊，人的一生就好像是跑步一样，我们每个人都是一步一步的走在人生的路上，每个人的人生都需要成长，需要不断的累积经验，需要像跑步一样去一步一步的实践，体味人生的道路还很长，不妨让我们从跑步先开始吧！
写跑步的作文篇8
随着学习生活压力的不断增加，很多人都渐渐的忽视了健康的重要性，我也不例外。爬楼的时候忽然发现，才仅仅三楼而已，速度稍快自己的就累的气喘吁吁的，不禁担心起来，自己的体格何时变得这么的虚弱了。看来真的和久坐不动有很大的关系，于是我便定了一个运动——每天慢跑半个小时。
慢跑，是一项温和的运动，既不会使人大汗淋漓、气喘吁吁，又不回让人的身体吃不消，这是一个十分不错的锻炼方式。于是，在制定的第二天，吃完晚饭，休息了一会儿之后，我就换好衣服，准时下楼开始慢跑。半个小时的时间，说长不长，但也不算太短，慢跑虽然节奏缓慢，但是作为一项运动来说，还是会使人疲惫，为了不让自己感到太累而坚持不下来，我特地戴上耳机来跑步，听着时而舒缓时而热烈的音乐，随着有节奏的调调沿着一路慢跑，就会发现运动一点也不难受，相反，还会有一种时间过的很快的感觉，跑过几个路口，听完几首歌，时间就过去了，制定的慢跑半个小时的也就完成了。
我已经接连跑了将近一个月的时间了，发现慢跑已经成为我生活的一个习惯，如果哪天天气不好，下雨无法跑步的时候，我就会觉得浑身难受。值得高兴的是，经过这一段时间的锻炼，我发现自己的身体机能正在逐渐的增强，体虚的现象在一点点的好转。这真是一种健康的生活方式，我会将慢跑一直坚持下去的!
你是不是恰巧想通过跑步来锻炼身体，或者跑步是你喜欢的一项运动?请你就跑步写一篇英语作文吧。下面我给大家带来关于跑步的英语优秀作文，供你参阅。
关于跑步的英语作文篇一Running
I like many kinds of sports, such as swimming, running, table-tennis and badminton. But I like running most. Running is a good activity for people to keep healthy and relieve pressures. Besides, it’s very easy for me to running. I can run in the morning or after class. And I can run alone. I don’t he to find a partner to run with me. After running, I always feel good and relaxed. It has become a part of my life.
我喜欢很多种运动，比如游泳，跑步，乒乓球和羽毛球。但是我最喜欢的是跑步。跑步是人们保持身体健康和释放压力的运动。此外，我觉得跑步很容易。我可以在早上或课后进行跑步。我也可以一个人跑，不需要找伴一起跑。跑步过后，我总是感觉很好很放松。跑步已经成为我生活中的一部分。
关于跑步的英语作文篇二
Running is a whole body movement, which enables the body's muscles rhythmic contraction and relaxation, so that muscle fiber
Dimension increased, protein content increased. Fit and muscular is one of the symbols.
Skeleton is the body of the stent, human activities leverage. In a period of growth and development of young people, adhere to running
Step can improve blood circulation, increase the supply of nutrients in bone cells increase bone cell growth capacity, from the
And to promote the normal development of the bone. The elderly, reduced metabolism, muscle gradually shrink, and bones eared back
Line of change in bone and joint disease is also increasing. Persist in running can enhance metabolism, delayed bone
Degenerative changes, prevention of bone and joint disease in the elderly occur, so that you slow down aging.
关于跑步的英语作文篇三I like many kinds of sports, such as swimming, running, table-tennis and badminton. But I like running most. Running is a good activity for people to keep healthy and relieve pressures. Besides, it’s very easy for me to running. I can run in the morning or after class. And I can run alone. I don’t he to find a partner to run with me. After running, I always feel good and relaxed. It has become a part of my life.
我喜欢很多种运动，比如游泳，跑步，乒乓球和羽毛球。但是我最喜欢的是跑步。跑步是人们保持身体健康和释放压力的运动。此外，我觉得跑步很容易。我可以在早上或课后进行跑步。我也可以一个人跑，不需要找伴一起跑。跑步过后，我总是感觉很好很放松。跑步已经成为我生活中的一部分。
关于跑步的英语作文篇四Running
Running is a whole body movement, which enables the body's muscles rhythmic contraction and relaxation, so that muscle fiber
Dimension increased, protein content increased. Fit and muscular is one of the symbols.
Skeleton is the body of the stent, human activities leverage. In a period of growth and development of young people, adhere to running
Step can improve blood circulation, increase the supply of nutrients in bone cells increase bone cell growth capacity, from the
And to promote the normal development of the bone. The elderly, reduced metabolism, muscle gradually shrink, and bones eared back
Line of change in bone and joint disease is also increasing. Persist in running can enhance metabolism, delayed bone
Degenerative changes, prevention of bone and joint disease in the elderly occur, so that you slow down aging.
