之所以觉得痛苦、无聊，是因为你没有找到一个能够刺激你的人生目标。
可以肯定的是，你的迷茫是暂时的，同时也是正常的。每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况,建议你根据自己的能力、人生的要求、市场或岗位的需求，为自己设置一个目标，也就是规划.然后定一些阶段目标,是只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了.目标切忌过大，要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,你就能从实现目标的成功中获得快乐.
目标可以是任何方面的,比如学习目标、工作目标、生活目标、健身目标、运动目标、旅游目标、技能目标……诸如此类，制定一个目标，让自己每天有点小进步，积累成功经验，这样一定会有收获；之后再定一个新的阶段目标，再努力......尝试一下吧,你会逐渐好起来并感觉充实。
产生这样的感觉，其实是很多人都会有的，这大可不必大惊小怪的。这时候的我，会选择如下的一些做法，来好好的调整自己的心态的：
1.好好的睡一觉 其实，我们之所以会产生这样无聊乏味的情绪感受，很多时候是因为我们自己身体疲劳了，身体内发出的一种信号表现来的。这是提醒我们自己需要好好的休息下了。
这时候的我们不妨，先什么都不要管了，先好好的放下。让我们自己好好的睡上一觉先，补充睡眠，恢复精神。当我们身体休息够了，自己的心情也就美美哒的了，眼光、心疼也是会开始发生变化的了！看很多东西，都会觉得美好起来了，也就不会感觉是那么的没意思了。
2.和亲朋好友聊天、交流 在生活当中，感觉到无聊乏味的时候，我们是千万不能忘记我们身边的亲朋好友的了！他们是始终会陪伴在我们身边的。
我们无论何时何地，都是可以好好的跟他们瞎聊胡扯的，好好的吐槽，诉说下的。这可以很好的缓解、转移下我们那无趣的感受状态的。
3.可以选择看一些小品、笑话之类的? 在生活当中，当很多人感觉到生活是很无趣乏味的时候，他们都是会给自己找点乐子来玩玩的。而诸如：看一些小品、笑话这类的活动，就是很不错的选择的！
在我们很投入的欣赏这些有趣、搞笑的，故事的时候，我们自己的注意力是不由的也跟着这些有趣的东西，而转移了。这个可真的是个不错的法子来的！这也是为什么那些小品、笑话幽默风趣的东西会那么的受欢迎的原因了。
4.出去户外走走活动下 当我们觉得做很多事情都是没什么意思的时候，其实这时候我们的状态是非常的糟糕，非常的差的。我们即使是很勉强的去努力，去调整。很多时候，都是无济于事的。
我们不妨先放下手头上的一切，选择出去户外走动下了。走到外面新鲜的空气，美丽的景色面前，迎接着灿烂温暖的阳光，好好的熏陶下，走走停停的，散步，听下自己的声音。这样就挺好的！
5.干点自己喜欢的事情 当你觉得做很多事情很没意思的时候，这时候的你千万不要再勉强你自己去做一些你不感兴趣的事情了！
既然你感觉到没意思，那你就去做一些你感觉到有意思的事情啊！就是你平常很喜欢去做的事情，例如，唱K、还有跑步打球，或者是逛街买买买，吃吃吃，遛狗等等。总之，就是做一些你感觉到快乐开心、很有意思的事情。做这些另你有趣开心的事情，这就对了！
如果在生活当中我们感觉到无趣怎么办，这个的话我感觉我们要去接触很多的一些这样的一个朋友。然后在生活当中或者是在学习当中都会给我们起到一个至关重要的一个作用，通过朋友我们可以了解更多的一些东西，增加自己的知识点，可以提高自己的能力。
您好，盛夏三伏天，天气炎热，容易让人烦闷，做事提不起兴趣，过了这段时间，随着夏末秋初，秋高气爽，大部分人会慢慢好转。
如果您只是觉得生活无趣无聊，对工作影响不大，建议您可以利用工作之余的时间接触一下您觉得新鲜好玩的事情，比如参加没有接触过的各类同城活动，有益于身心健康的活动会更好。
如果您的状态已经严重影响了工作，建议您休一个小长，放空自己。让自己尽量处于放松的状态，有充分的时间去接触大自然，大自然的山和水都具有疗愈作用。
最后，为防万一，可以根据以下标准进行抑郁自评：
（1）你是否情绪低落感觉心情不好，高兴不起来。严重时心情沉重，悲伤，好像一团乌云，不见阳光，非常痛苦。对前途感到失望，认为自己没有出路；对改变糟糕的现状没有信心，认为自己得了不治之症，无法好转，对治疗失去信心（无助）；认为自己毫无价值，一无是处，是个无用的人，只会拖累别人，对家庭和社会都是累赘（无用）。
（2）兴趣减少表现在工作、生活、消遣、探求知识、对衣食外表的追求等各个方面。严重时，不能享受快乐，对过去喜欢的事情无动于衷，生活中的每一件事对自己都不利，生活好像对自己没有目标和意义，自己不能享受田园、空气、树木和阳光。
（3）抑郁症常常伴随的症状有（参见DSM-5诊断标准）a.精力减退：常常觉得自己注意力和记忆力下降，脑子笨了，工作效率降低，完成工作吃力，严重时少语，少动，闭门不出，卧床不起。
b.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多。
c.焦虑，对自身的健康、工作、生活等各方面问题感到忧虑不安，紧张恐惧，顾虑重重，捶胸顿足、坐立不安、唉声叹气、怨天尤人，常伴有植物性神经功能紊乱和疑病观念。
d.自我评价过低、自责，或有内疚感：对自己以往的轻微过失或错误痛加责备，甚至认为自己是千古罪人。
e.联想困难或自觉思考能力下降。
f.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
g.食欲降低或体重明显减轻。
h.减退。
上述症状持续两周以上，影响到工作与生活，一般会被诊断为抑郁症。受过心理学与医学双重训练的心理医生可以为您提供更好服务。
