男人应该多吃什么促进男性荷尔蒙分泌的食物1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。促进男性荷尔蒙分泌的食物2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷

能量充足，每天摄入250-400克谷物和土豆类食物，包括大米、面粉、粗粮等；确保蛋白质充足，主要食用优质蛋白质食品（每天150-200克），如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等。尽量保证每天一个鸡蛋和300克牛奶及乳制品（酸奶可以

男人应该多吃什么促进男性荷尔蒙分泌的食物1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。促进男性荷尔蒙分泌的食物2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷