现代社会给我们提供很多方便，但是也带来很多健康问题。可以把它们归纳为四大类：
第一大类是跟我们的生命延续有关系的，所以我们叫青春力。
第二大类是跟我们吃下去的营养物质，我们的代谢、消化、吸收有关系的，把它们归纳为代谢力。
第三大类就是在我们吸收了营养物质以后，这些营养物质怎么到我们的全身各大器官去发挥他们的作用，这就要靠我们的血管去输送，所以我们给它起的名字叫做血液循环，循环系统叫循环力。这个营养物质的输送很重要的，因为这些都是我们的生命的物质基础。
第四大类是随着现在社会发达了，我们整天一会电视，一会手机，一会iPad，很多都是要靠我们眼睛去看的，这会给我们的眼睛造成很大的负担，所以我们把它归纳叫能视力。
这四大健康问题是最重要的。
1、讲到在青春力，我们调查发现，年轻的家庭，有超过10%的人生育能力下降，常常要寻求医生的帮助，其实这是精子细胞活力的问题。另外，年龄超过30岁以后，体检发现，约三分之一的人有前列腺肿大。随着年龄的增长，前列腺增生患者也会越来越多，很多人会有“起夜“现象出现，如果每天晚上起夜一次，这是正常的，但如果两次、三次那肯定存在前列腺增生的问题了，当然到最后会有前列腺癌。女性在体检时也发现，很多人乳房有结节，这有可能是乳腺增生的问题。我们还发现很多人年纪轻轻就被乳腺癌夺去生命。所以青春力跟我们的生命是息息相关的，青春力问题年老、年长、年少者都可能会遇到。
2、说到代谢力，现在物质很丰富，我们想吃什么就能吃到什么，但是我们为什么有那么多肥胖的问题？这是因为蔬菜吃的少了，肉吃的多了，吃下去的东西有的含激素，有的含农药，这些东西怎么代谢掉？那是需要靠我们的肝脏加班加点的进行生物代谢。所以我们的肝脏负担重了，出现的问题也就多了。除了酒精性的肝损以外，还有其他的一些肝脏问题，都值得我们关注。
3、循环力问题中，三高人群，高血压、高血脂的情况很多，包括心肌梗死年轻化的趋势，这也是一个非常重要的健康问题。
4、能视力的问题现在国家也很关注，尤其是青少年近视。为什么我们会有60%-70%的小孩子都戴上了眼镜。为什么我们有那么多干眼症、眼的退行性变，那就是因为我们用眼过度，用眼的方式不对，所以这四大类的健康问题真的是非常困惑我们，我们要找到办法去解决它。
生活方式带来的健康问题，还是要靠生活方式的改变来彻底解决。
健康“三养”是玫琳凯与全球先进健康专家研究并倡导的全新生活理念：健康绽放年轻美！那什么才是健康“三养”的生活方式？它包含三个方面：营养、保养、休养
营养|膳食平均，营养全面
我们的吃、喝、呼吸都叫做营养，中国膳食指南告诉我们要吃得平均，每天要摄入的食物达15种以上，饮食上我们要控制甜度的食物，少盐少油，还有控制酒精摄入。
另外就是喝水，每天至少要喝水1500毫升，多喝水才能帮助我们体内的代谢。喝水我们首选白开水，茶和绿茶也可以但要少喝，最好不喝含糖饮料，因为其中的糖不仅有增加龋齿和二型糖尿病的风险，还有增加超重肥胖的可能。
最后我们还要补充调养品，因为仅靠日常所摄取的食物是不能满足人体所需的营养素的。
保养|健身美体，内外兼修
我们都说车子要保养，而人更需要保养，保养包含两大部分：美容和运动。
一周五天的合理运动，每天走路至少达到6000步，每天花费30分钟进行自己喜欢的运动并长期坚持。不运动关节会僵硬，不运动肌肉会萎缩，骨密度也会降低。
但运动就等于跑步吗？不是的，运动有很多，不同的运动效果也完全不一样。第一是静息运动，比如走路，整理家务等等。第二是定量的有氧运动，快走、慢跑、游泳，还包括极限运动。另外特别推荐女性的是柔韧性的运动，做操，跳广场舞，或者像举哑铃这样锻炼肌肉的力量型运动。
当然还要记得做身体的定期检查，每年查看自己的身体状况。美容当然就是我们日常的肌肤护理，科学护肤五步骤，这样才能达成内外一致的平衡。
休养|身心和谐，作息规律
休养包括我们身心的平衡还有舒展压力和睡眠。最理想的情况是，我们每天中午能够小憩20分钟，闭目养神令下午的精神状态更好。晚上8点后尽量避免进食，因为8点后肠胃不蠕动，食物易堆积。同时，尽量晚上11点前躺平入睡，让肝脏处于平行地面的状态，并保证最少7小时的睡眠，这样才能真正帮助身体休养达到更完美的境界。
这就是玫琳凯公司提倡的三养理念。
在改变生活方式的同时，我们也要根据身体实际需要，适当地补充营养素，可以使我们已经亏损的身体尽快地得到改善。
玫琳凯公司新上市的番茄红素天然维生素E软胶囊，三合一配方，番茄红素?天然维生素E?有机南瓜籽油，对保护辐射危害和增强免疫力有很好的保健作用。
小结
今天的健康话题我们先介绍了现代生活方式对人体四大健康力的影响，又介绍了“健康三养”的生活理念，和番茄红素的保健作用。希望能对大家有所帮助，让我们成为家庭中那个最懂健康的人。
(以上图文摘自玫琳凯云课和花氧)
健康微课堂?2019.1.4
现代科技对于人类生活方式的影响体现在劳动方式、消费方式、交往方式、休闲方式。
放眼古今中外，人类社会的每一项进步，都伴随着科学技术的进步。尤其是现代科技的突飞猛进，为社会生产力发展和人类的文明开辟了更为广阔的空间，有力地推动了经济和社会的发展。中国的计算机、通讯、生物医药。
新材料等高科技企业的迅速增长，极大地提高了中国的产业技术水平，促进了工业、农业劳动生产率大幅度提高，有力地带动了整个国民经济的发展。实践证明，高新技术及其产业已经成为当代经济发展的龙头产业。
科学技术是人类文明的标志。科学技术的进步和普及，为人类提供了广播、电视、**、录像、网络等传播思想文化的新手段，使精神文明建设有了新的载体。同时，它对于丰富人们的精神生活，更新人们的思想观念，破除迷信等具有重要意义。
科学技术的进步已经为人类创造了巨大的物质财富和精神财富。随着知识经济时代的到来，科学技术永无止境的发展及其无限的创造力，必定还会继续为人类文明作出更加巨大的贡献。随着现代科学技术知识体系的不断庞大，作为科学技术变化。
科技发展带来了许多便利和进步，但也同样存在一些弊端：
1、社交隔离：科技产品和社交媒体应用可能导致人们过度沉迷于虚拟世界，从而在现实世界中失去社交能力。
2、健康问题：科技产品的长时间使用可以导致肌肉疲劳、眼睛疲劳、头痛等健康问题。此外，长时间的辐射暴露也可能会对身体产生负面影响。
3、隐私问题：随着人们越来越频繁地使用互联网和智能设备，个人信息泄露的风险也随之增加。此外，人工智能技术在某种程度上可能会威胁基本的隐私权。
4、代替就业岗位：自动化和机器学习等技术可以代替许多工作职位。这将导致失业率上升，从而对经济和社会结构产生影响。
5、环境污染：为了满足不断增长的需求，科技产品和服务需要大量消耗能源、电力和其他。这可能会导致更多的环境污染和能源浪费。
一、城市化的好处：
合理的城市化可以改善环境，例如：通过平整土地、修建水利设施、绿化环境等措施，使得环境向着有利于提高人们生活水平和促进社会发展的方向转变，降低人类活动对环境的压力。
作为区域发展的经济中心，能带动区域经济发展，而区域经济水平的提高又促进城市的发展；促使生产方式、聚落形态、生活方式、价值观等的变化。
1、人口转化
城市能够创造出比较多的就业机会，大量吸收农村剩余人口。劳动力从第一产业向第二产业、第三产业、第四产业逐渐转移。
2、产业调整
城市化过程能够卓有成效地带动广大农村的发展，有利于改善地区产业结构。
3、工业发展
城市化有助于提高工业生产的效率，工业化使城市化获得持续推进的动力。
4、科技进步
科学技术的进步和信息化的推进，使现代化大城市成为主要的科技创新基地和信息交流中心。进而提高区域的整体发展水平。
5、文化交流
城市文化向乡村广泛地扩散和渗透，影响着乡村的生产生活方式（自给自足的自然经济），并提高乡村的对外开放程度。有利于城市与乡村的交流，缩小城乡发展差距。
人越到中年，越喜欢享受独处的生活方式有多个原因。中年是人生的一个过渡阶段，往往伴随着家庭责任的增加和工作压力的加大。在这个阶段，人们可能面临着照顾子女、照顾父母、事业发展等多重角色和压力。独处成为了缓解压力、调整心态的一种方式，可以让人们脱离繁忙的外部环境，静下心来思考和放松。
中年人经历了一定的人生经历和积累了一定的智慧。他们更加清楚自己的兴趣和需求，对内心的追求有着更明确的认识。独处可以提供一个沉思和反思的空间，让人们更好地探索自己的内心世界，思考人生的意义和目标。
随着年龄的增长，人们对社交活动的需求可能会有所减少。在年轻时，人们可能更追求社交的刺激和认可，但随着年龄的增长，个人的兴趣和需求可能会发生变化。独处可以提供一个平静和自主的状态，让人们可以更好地与自己的内心对话，享受自己的爱好和兴趣。
中年人的独处也可以是为了寻求个人的成长和自我实现。独处可以提供一个思考和反思的环境，让人们更好地认识自己、提升自己，并追求自己的理想和目标。在这个阶段，人们可能更注重个人的内心体验和自我发展，独处成为了实现这些目标的一种方式。
综上所述，中年人越喜欢享受独处的生活方式，是因为独处可以提供一个宁静、反思和成长的空间，让人们能够更好地与自己连接，发现自己的内在需求和价值，并在追求个人的兴趣和目标时获得满足感和成就感。
科学进步给现代人们生活带来很大的便利，人们不需要长途跋涉，过去几年也达不到的地方，现在只要几小时，或者几十个小时。信息时代可以使人们在几秒钟和远在地球那边的人通过卫星或海底电缆进行通话和交流，过去我们需要跑许多路去**院，戏院接受的东西，现在足不出户即可看到全世界的新闻。那些微不足道的硅片、磁盘取代了无数的机器，成千上万的纸张和电缆。人们只付出比以前小得多的劳动和土地，就可以得到比过去多得多的收获。人们可以治愈过去许多人类束手无策的疾病，从而使得人类平均寿命大大地延长了。现代的科学技术给我们带来的好处比比皆是，我们早已深有体会。许多过去梦寐以求的事，现在梦想成真了。
当然现代化给人们带来了一个较以往任何一个时代更加舒适和便利的生存环境，人们试图通过反思和调整，使现代化运动更加合理和美好。但是现代化并不是完美无暇的，它不仅给人们带来了巨大的财富，也使人们付出了代价：当金钱肯定人们的劳动成果，促进经济繁荣，激发人们的创造能力的同时，人们对金钱的膜拜超过了任何时代。资本的运营或不正当的手段，使得许多人不需要通过耕种、放牧、甚至刀光剑影的掠夺，就可以获得成千上万人的劳动成果。
人们越来越急功近利，实用主义正不惜一切代价，自尊、良心、肉体、甚至灵魂去交换。人们尽情的享受生活，模仿西方人那种及时享乐的生活方式，像古人诗中的那样“花堪折时直须折，莫等无花空折枝”，又像现代人唱的那样“只要一时拥有”“过把瘾就死”之类的靡靡之音，白白消耗了人们体力和精力。
普遍的商业化风气超过了以往任何一个时代，一方面它提高了人们的生活水准，一方面却造成了一种危险，即市场的价值成了唯一的标准。消费成了人们唯一的目标。在先进的媒介鼓噪下，人们的欲望膨胀了，连小孩子们都产生了难以满足的各种欲望，由于人的欲望永远都和现实存在着差距，这种差距使得人们越来越浮躁。
电视粉碎了人类最后的宁静，让我们为那些没完没了的纯属虚构的故事牵肠挂肚，对那些毫不相干的明星们评头论足。那些只能接受不能交流的电视占据了孩子们本该在大自然怀抱探索奥秘，和朋友玩耍和交流的时间，接受长辈们教诲和交谈的时间。
随着物质的不断丰富，人们大大节省了在衣食住行上所花费的时间。因而有了更多的闲暇。但是人们并没有因此感到轻松，为了跟上时代潮流，为了不让别人说你孤陋寡闻，人们还要知道足球、歌星、股票、电脑、网络、汽车等时髦的话题。人们的外表越来越漂亮了，时髦的服装，高级的化妆品，人们外在的生活越来越丰富多彩了，跳舞、卡拉OK、垒长城、旅游……但是人们的心灵比任何时候更没有安全感，他们对前途、对健康、对环境、对社会秩序存在着更多的忧虑。
有些人认为科学的发展如果没有充分的精神准备，不仅不会给人类带来福祉，而且会带来灾难，就像核子技术和克隆技术一样。从战争以来，许多人认为中国和西方的差距在于技术层面，而不在于制度、机制和观念的差距。但中国老百姓所说的现代化，是指经济发展和科技发达给人带来的现代生产和生活方式。当时中国人们还没注意到现代化和经济发展中出现的环境问题和社会问题的严重性，人们普遍对前途是乐观和充满希望的。现代化加速了人类历史的进程，近一百年，世界的科学文化发展的速度是过去一千年或几千年所达不到的，谁也不能预知历史的进程，因为历史是不以人的意志为转移的。但不知道什么时候一个扭转了整个局面，就像一场球赛，往往一匹黑马的介入打乱了所有的阵势和进程。
影响人类进程重大的之一的巴别塔，他延后了人类文明发展的进程。试想如果远古时期巴别塔建成，在六、七千年前人类一直就是一个统一的国家， 一种语言，现在的世界大概早已不复存在了。
最令人不安的是现代化的生活对自然的破坏，比哪个时代都要更加剧烈和迅速，矿山，石油，水力的过量开，很快使地球上有限的能源枯竭。人类对自然界的污染加剧，生物物种的加速消亡，使得原先维持平衡的自然生态遭到不可逆转的破坏。科学的发展使得战争的危害越来越大，核毁灭的时钟越来越紧迫，人类将面临着被自己创造的文明所毁灭的危险。
-摘自《我从哪里来》
想要健康的身体必须要求健康的生活方式，大家知道健康生活方式有哪些呢?下面来看看!
一、少食肉
俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。
人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。
所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。
经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。
二、晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。
冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分，晒太阳的最佳黄金时间是早晨十点钟和下午四点钟，这两个时间段接触的阳光紫外线没有中午的强，所以千万不要选择在中午晒太阳。
春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的.话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。
三、雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。
此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。
有的人在气温较高、比较暖和的天气冒雨散步，更有一番情趣，霏霏细雨柔如一种天然的冷水浴，对颜面、头皮、肌肤进行，令人神清气爽，耳目一新，疲劳顿消，愁烦俱除。
尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。
四、常唱歌
美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。
国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。
唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。
五、饭后休息
在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。
经常这样做，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。如果饭后稍事休息，这时由于脑子里管运动的中枢装入抑制状态，于是就给管理内脏机能的中枢创造有利的工作条件，消化工作就可以进行很顺利。
在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。
六、挺起胸
美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以，抬头还能减轻腰骨病。
七、静坐思
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。静坐对治疗或料种种慢，亦均有显著作用。
如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效。人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。
相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至。夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉。
所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，静坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣。
八、天伦乐
业余时光，共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。
“家”就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部**或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。
九、步当车
以步当车在欧美国家已日渐盛行。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何奇才，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，运动时的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动手臂。
像所有具有持久性的身体运动一样，步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存。如果你常常走路，你的体重就会下降，身体的曲线也会慢慢改善。
步行能有效保持骨密度和优质骨骼。与跑步不同，步行是温和的，关节不会感到疼痛和不适。肌肉的压力促使骨骼生成和更新骨组织作为应对。步行还能增加身体柔韧度和平衡力，这两项能力往往随年龄的增大而退化。
已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心。一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌。这种天然减压既能减轻身体病症，如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振。
十、行善事
不以善小而不为，不与恶小而为之!这是句千古流传的名句。
首先，做好事的人会受到人们的推崇与尊敬。不论大善还是小善，都会得到不同的回报。行善时，受益者也会对你感激不尽，善事也得到了良性循环，在我们的生活中相互传递，对后代起到了实际的教导作用。
其次，作好事的人会获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
