1、按时饮食睡眠与生理时钟的节奏息息相关，日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。2、只喝软饮料酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这意味着

砂锅煲鸡汤一般需要多长时间，2小时还是3个小时？砂锅炖鸡这类作法是较为多人做的一种食材，关键是由于石锅炖出去的鸡脯肉是较为甘甜的，合适健脾开胃，可是砂锅炖鸡一般是需要2个钟头的时间才可以彻底进味。砂锅炖鸡带有很高的

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鸡肉因为肉质细腻，相对猪肉和牛羊肉来说，比较容易熟，也好炖煮，但是不同品种的鸡肉，炖的时间也不一样。如果是一般的三黄鸡，肉质比较嫩，容易熟，如果你只是想吃肉，一般炖个三四十分钟，鸡肉都会软烂可口了，如果想要喝鸡汤，可以

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